niskie kopnięcie ("podebranie" nogi) połączone z pochyleniem się, i obrotem przy podparciu się o ziemię rękami Mówisz tutaj o Rasteira. Martelo to kopnięcie "młot", zamachowe kierowane w głowe... Bencao jest to frontalne kopnięcie, tak jak mowiłes uderzamy piętą, słuzy do odepchniecia, przewruccenia przeciwnika, a Ponteira [...]
fragmenty wywiadu z Saleta, te dotyczace innych polskich bokserow, konkretne slowai bardzo uzasadnione: PYTANIE: Którego z polskich ciężkich - Sendrowicz, Binkowski, Sosnowski i Bonin - uważasz za najlepszego? SALETA: Sendrowicza nie widziałem, Binkowskiego widziałem jedną walkę, Alberta też już długo nie widziałem. Który z tych czterech by [...]
Dzień 36 – 26.03.2012 poniedziałek Trening Dzisiaj miał być siłowy, ale mięso które miałem dzisiaj zjeść niestety za długo przeleżało w lodówce przed upieczeniem i zepsuło mi się więc mogłem, więc zamieniłem kolejność i dzisiaj tylko dzień aerobowy. Posiłek po aerobach dużo łatwiej zrobić (miałem składniki) niż klasyczny potreningowy. Trening [...]
Hmm, wpadłem na pomysł by zakupić olej lniany budwigowy (wyczytałem że taki najlepszy) i dorzucić go na kolacje do twarogu oraz jogurtu naturalnego (10-15ml), przez co zmniejszy mi się potrzebny tłuszcz w ciągu dnia i zmniejszę gramaturę orzechów co powinno wyjść na moją korzyść. Myślisz że to dobry pomysł? Co do Omega-3 w następnym miesiącu go [...]
Supermenem się nie czuje, ani nie czułem, choć na egzaminie podciągnąlem się 20 razy-moj rekord 25 podciągnięć(siłowo,nachwytem).Oczywiście tego nie można osiągnąć nagle,ale w moim przypadku to lata z przerwami większymi i mniejszymi.W młodym wieku zacząłem robić pompki,w liceum zacząłem się podciągać.Nie trenuje non stop,miałem przerwy z różnych [...]
Gdybys podzielił to bys długo nie pociągnał a z tym 1,2 to niebardzo rozumiem. Na sniadanie zjedz np płatki+mleko+twaróg, zeby wyszło +- 80g węglowodanów i z 30g białka.
Czytanie ze zrozumieniem to by się niekoniecznie Flexowi przydało ;-) Dość długo już jesteś na forum, a zadajesz pytania - hm.. abstrakcyjne. Co to znaczy "minimalna liczba kalorii" - taka żeby zachować funkcje życiowe, czy taką żeby odżywić organizm.. Poza tym, każdy organizm jest inny, jeden 18 latek ma znaczną masę mięśniowa, drugi jest [...]
"Jak tu piszą nie jest to wina Bellatora. Jakiś urzędnik w ostatniej chwili zmienił zdanie i nic się nie dało zrobić. Szefowie Bellatora długo walczyli o to żebym mógł wystąpić na gali. Dwie godziny czekałem w lobby hotelowym, po tym jak wszyscy już wyjechali do kasyna. Powiedzieli mi jaka jest sytuacja ale zapewnili że starają się to rozwiązać. [...]
[...] tak dokladnie liczyc 2. Pas nepronowy mozesz zakladac, ale nie licz na jego "opisywane" dzialanie, imho spalaniu tluszczu sprzyja podwyzszona temperatura... ale tu dlugo by gadac i wiecej sprzeciw anizeli za. 3.Bieganie na czczo, swietna sprawa, gdyz rano na czczo gdy posiadamy niski poziom glikogenu, organizm czerpie energie z komorek [...]
moj pierwszy raz - niestandardowo zaluje ze tak dlugo czekalam, ze nie uleglam jej wczesniej, ze nie poznalam tego samaku lata temu, ze balam sie konsekwencji moj pierwszy raz? byl boski ale teraz znam ja a ona mnie jestesmy koneserami wiemy czego nam potrzeba za kazdym razem odkrywamy sie na nowo ja i Therma serce zakolatalo, zadrzaly kolana [...]
[...] sposob na przyjemne spedzenie czasu, dlatego uwazam, ze aminokwasy sa zbedne , tak IMO . Tak samo ewentualnie z witaminami i mineralami, osobiscie jestem zdania, ze tak dlugo jak jestes w dobrej formie i masz zroznicowana dietę (a z tej najlepiej sie przyswaja wszytskie skladniki odzywcze) to lepiej nie brac. Jezeli natomiast upierasz sie by [...]
czy teraz lepiej?OWSZEM ja narazie to wlasnie chodze 2 x tyg na sculpt, jak zaczynalam to stwierdzilam, ze na poczatek moze bedzie latwiej sie zmobilizowac w grupie, ale teraz moze juz czas sie usamodzielnic A JAK ODCZUWASZ ZMIANY PO TYM TRENINGU-DOTYCHCZASOWYM- JEGO EFEKTYWNOŚĆ???JAK DŁUGO JUŻ "JEDZIESZ" TYM SYSTEMEM? z silownia [...]
witam ponownie, nie mialam ostatnio czasu na forum, ale za to zaczelam wdrazac moj nowy program cwiczen w zycie, wlasnie wrocilam z silowni, gdzie byl sculpt, a potem godzina rowerka mam nadzieje, ze uda mi sie Cie jeszcze troche tu pomeczyc... SCULPT - prosiles o dokladny opis zajec, wiec sprobuje dzisiaj bylam u innej instruktorki, wiec uklad [...]
na kortyzol b6?? wit c w dużej dawce 3-5 gr dziennie provi na estro ?? nie ma szans powinien leciec jakiś ia na hcg bo e2 pewnie będzie szaleć clom tak długo aż wszystko odbjje ogólnie to jak już lecisz jak lekarz zalecił to się tego trzymaj
chyba że w ciągu leczenia ma wizytę kontrolną z badaniami 12 tyg na clomie nie jest to az nie wiadomo jak długo koleżka po 7 miesiącach na nandro i testo leciał ponad 8 tyg sermy
Właśnie - ja kończę teraz duży słoik HMB FC i łykam dziennie 8 capsów, ważę koło 95 kg. Jestem zadowolony z efektów, HMB zawsze na mnie działało. Definicja a Ty ile łykasz i jak długo? Okresowo czy całorocznie?
[...] . 5 razy gracze z Anfield Road siegali po Puchar Mistrzow w latach 1977, 1978, 1981, 1984, oraz oczywiscie w roku 2005 .Mysle ze ten final pamietaja wszyscy i jeszcze dlugo beda pamietac. Pod koniec lat '70 i na poczatku lat '80 kluby z anglii z Liverpoolem na czele dominowaly wygrywajac 6 kolejnych edycji Pucharu Mistrzow. W latach 78/79 [...]
Dziś dzień nietreningowy więc dieta trzymana niestety na "odwal sie" głównie dlatego że zabrakło paru ważnych składników.Chciałem zrobić wypiske na tym portalu potreningu.pl ale strasznie długo schodzi więc opisze ogólnie 1.9:00 -musli śniadaniowe ok.80g -mleko 2.12:00 -ziemniaki w miare dużo -kotlet drobiowy -ogórek 3.14:00 -6 tostów z serem i [...]
no Mike zawsze na propsie,wiadomo. Floyda dlugo nie lubilem,zawsze bylem po stronie Pac Mana i liczylem,ze skarci Money'a,ale jakos poczulem do niego sympatie ostatnio,moze dlatego,ze lubie historie niepokonanych,a po porazce Silvy mamy o jednego niezwyciezonego herosa mniej w sztukach walki. ;-) co by nie bylo offtopa: [...]
Capoeira - taniec czy walka?
